Как пережить развод с мужем

Развод – это тяжелая психологическая травма, которая сравнима с потерей
близкого человека. Однако и после расставания с супругом жизнь
продолжается, об этом нельзя забывать. Конечно, процесс восстановления
будет болезненным и может занять около года, но в итоге вы приобретете
бесценный опыт и научитесь превращать потери и неудачи в базу для
развития и самореализации.
Психологи выделяют пять основных психологических состояний, которые
переживают люди, пережившие утрату: развод, потерю близкого человека,
увольнение с работы или крах собственного бизнеса.

Лучший способ справиться с ситуацией – последовательно пережить каждый
этап, не задерживаясь надолго в одном состоянии. Тогда максимум через год
вы обретете душевное спокойствие и будете готовы к новым отношениям.

Этапы восстановления

Отрицание – это состояние, в котором вы находитесь первые дни после
развода. Вы просто не можете поверить в то, что случилось, и пытаетесь
продолжать жить так, как привыкли. Больше всего пугает с трах потери
партнера. Ваша психика старается не думать об этом, как о состоявшемся
факте, таким образом пытаясь защититься от стресса. Лучшим способом
выхода из шокового состояние станет… планирование. Сначала на день,
потом на неделю и более. Общая тема планов – «Как я буду жить без мужа».
В это момент вам могут тактично и ненавязчиво помочь друзья, однако
самой лучшей поддержкой для себя будете вы сами.

как пережить развод
Второй этап – гнев. Негативные эмоции, обида, возмущение толкают на
активные действия. Главное – не начинать искать виновников развода и, тем
более, не винить во всем себя. Попробуйте выпустить злость наружу, при
этом не наломав дров. Не бросайтесь в новые отношения, не пытайтесь
отомстить бывшему. Можете бить посуду, кричать и плакать, излейте душу
маме или подружке, запишитесь в спортивную секцию и вкалывайте до
седьмого пота. Все это поможет сгладить волну негатива и без серьезных
потерь перейти на следующий этап.
После вспышки эмоций следует признание вины и желание загладить свои
ошибки. Что не нужно делать на этом этапе – пытаться вернуть мужа. Даже
если это удастся, ваше счастье будет недолгим, а совсем скоро вы окажетесь

в еще более тяжелом положении, чем до развода. Часто женщина в таком
состоянии придаются самобичеванию, становятся очень уязвимыми и легко
попадают под чужое влияние. Именно в этот период она может удариться в
религию, вступить в секту, попасть под власть другого человека, который
будет пользоваться ее состоянием. В это время неоценимой будет поддержка
друзей и близких.
Самый длительный и мучительный этап восстановления после развода –
депрессия. Страдания в это время обостряются до предела, поскольку
становится очевидным, что отношения разрушены. Разрыв нужно принять и
мысленно отпустить бывшего мужа, поблагодарив за все хорошее, что у вас
было вместе. Не отчаивайтесь, в вашей жизни будет еще много любви и
светлых моментов.
Когда вы поймете это, научитесь жить без мужа, начнете активно
интересоваться жизнью, осознаете новые возможности, которые теперь
открылись перед вами – процесс восстановления можно считать
завершенным. Конечно, печальные воспоминания и боль будут иногда
возвращаться. В эти моменты помните, что вы начали новую жизнь, открыли
новые горизонты и впереди вас ждет встреча с новой любовью.